Hooggevoeligheid kan een prachtige eigenschap zijn. Je bent waarschijnlijk empatisch, intuitief en hebt oog voor detail. Toch kan het ook een uitdaging zijn. Overprikkeling, vermoeidheid en het gevoel snel overweldigd te worden, zijn vaak herkenbare problemen. Juist daarom is het belangrijk om je weerbaarheid te vergroten. 

Bij weerbaarheid gaat het niet alleen om jezelf beschermen, maar ook om het ontwikkelen van vaardigheden die je helpen om in balans te blijven, zelfs in een wereld die soms overweldigend kan aanvoelen. Hieronder ontdek je enkele manieren die we kunnen doen om je weerbaarheid te versterken.

1. Leren omgaan met prikkels 

Hooggevoeligheid maakt je gevoeliger voor prikkels uit je omgeving. Door bewsut te worden van wat je uit balans brengt, kun je gerichter werken aan het vinden van manieren om overprikkeling te voorkomen. 

2. Versterken van emotionele veerkracht 

Het ervaren van intense emoties is een veelkomend aspect van hooggevoeligheid. Het leren accepteren van je gevoelens en het ontwikkelen van gezonde manieren om hiermee om te gaan kan je weerbaarder maken. 

3. Grenzen stellen en bewaken 

Een belangrijk onderdeel van weerbaarheid is het stellen van duidelijke grenzen. Weet wanneer je "nee" moet zeggen en durf dit ook te doen zonder jezelf schuldig te voelen. Door grenzen te respecteren, bescherm je jezelf tegen overbelasting en geef je jezelf de ruimte om op te laden.

4. Fysieke en mentale oefeningen

Met ontspanningsoefeningen, zoals yoga of meditatie kunnen we een kalmerend effect bereiken om je te helpen om in het moment te blijven. 

Dit pakket kan persoonlijk of bedrijfsmatig geboekt worden.