De kracht van ademhalen 

Ademen is een van de belangrijkste functie om in leven te blijven. Wanneer een baby ter wereld komt is het belangrijkste signaal het huilen van een baby, dit is namelijk de eerste ademhaling waardoor aan wordt getoond dat een baby zichzelf in leven kan houden.
 

Toch staan we vaak niet stil bij onze ademhaling.
Onze ademhaling verteld ons hoe we ons voelen, zijn we gejaagd, stressvol of angstig ( snelle ademhaling) of rustig en in het hier en nu ( langzame ademhaling ). Bewust met je aandacht naar je ademhaling gaan helpt je  om dieper in jezelf te komen waardoor je je lichaam in een stand van rust kunt brengen. 

Een normale ademhaling zit tussen de 6 en 12 ademhalingen per minuut in rust. Wanneer je meer dan 16 ademhalingen per minuut hebt, adem je te snel en geef je signalen stress af aan je lichaam, hierdoor kun je moe worden, pijn op de borst, hyperventilatie, hartklopping , duizelingen of hoofdpijn krijgen. 

Hoe vaak per minuut adem jij? Pak eens een stopwatch en tel hoevaak per minuut jij inademt. 

Is jouw ademhaling te hoog ? Doe dan eens deze oefening om je ademhaling lager te krijgen.De essentiële olie Air van Doterra kan je helpen om meer lucht te krijgen waardoor je ademhaling makkelijker gaat.