Hooggevoelige kinderen hebben een gevoeliger zenuwstelsel dan gemiddeld. Ze nemen meer prikkels en informatie uit hun omgeving op en verwerken die diepgaander. Dit kan ervoor zorgen dat ze overweldigd raken door bepaalde situaties of emoties. Hooggevoelige kinderen hebben vaak een rijke innerlijke belevingswereld en zijn heel empathisch.

Het is belangrijk om als ouder of verzorger van een hooggevoelig kind, rekening te houden met hun gevoeligheid en hen te ondersteunen in het omgaan met prikkels en emoties. Dit kan door bijvoorbeeld als gezin rustmomenten in te bouwen, begrip te tonen voor hun gevoelens en behoeften, en hen te helpen bij het vinden van hun eigen manieren om zich te ontspannen en opladen. Het is ook belangrijk om te onthouden dat elke hooggevoelige persoon uniek is en dus niet alle tips en trucs voor iedereen zullen werken.

Hier een aantal activiteiten die kunnen helpen bij hoog gevoelige kinderen:

1.  Meditatie en ademhaling oefeningen: deze activiteiten helpen hoog gevoelige kinderen om hun gedachten te kalmeren en hun gevoelens of emoties te reguleren.

2. Yoga en andere beweging activiteiten : door te bewegen zoals sporten, dansen en yoga kunnen helpen om meer in lichaam te komen en hun uithoudingsvermogen te vergroten. 

3. Kunst : kunst zoals tekenen, schilderen en boetseren/ kleien kunnen hoog gevoelige kinderen helpen om zichzelf te uiten. Daarnaast zorgen dit soort activiteiten voor aarding waardoor ze rustiger worden. 

4. Spel therapie:  spel therapie kan helpen doordat de druk niet zo hoog is. Spelenderwijs kunnen ze hun emoties uiten en leren ze omgaan met lastige situaties.

5. Dieren: omgaan met dieren is voor hoog
sensitieve kinderen heel fijn omdat ze rustig worden van het contact met dieren. Ze kunnen hierdoor kun emoties beter kwijt en voelen zich gesteund door de liefde van een dier. 

6. Muziek : muziek kan helpen om hoog gevoelige kinderen rustiger te maken. Vooral natuur geluiden of piano muziek zijn hier favoriet. 

7. Natuur activiteiten : door de natuurlijk in te gaan zoals kamperen, wandelen, moestuin aanleggen of iets anders leuks, kan helpen om meer met zichzelf in contact te komen en om te aarden. Hoog gevoelige kinderen hebben een sterke connectie met de natuur en de vrijheid die het ze geeft, en zullen hier ook vaak rustiger worden.