Wanneer je jezelf voortdurend aan past aan de wensen en de behoeften van anderen, kan je jezelf verliezen. Je cijfert jezelf weg om de ander een plezier te doen. Waarom we dit doen is vooral om gezien en gehoord te worden. We willen de bevestiging dat we waardevol zijn voor iemand en willen leuk gevonden worden. 

Wat gebeurt er wanneer je jezelf wegcijfert ? 

* Verlies van zelfidentiteit 
Door jezelf te vergeten kan je je eigen wensen, behoeften en wensen verliezen. Dit kan leiden tot een gevoel van leegte en onzekerheid over wat ze willen in het leven. 

* Uitputting en stress
Het constant streven om aan de verwachtingen van anderen te voldoen, kan zowel mentaal als fysiek voor uitputting zorgen. Het voortdurend aan staan en proberen in te voelen wat de ander verwacht kan leiden tot stress, angst en zelfs een burn out.

* Gebrek aan echte connecties / relaties
Anderen kunnen het gevoel krijgen dat ze je niet echt kennen en je geen duidelijkheid geeft in hoe je in deze relatie staat. 

* Gevoelens en gedachten 
Op lange termijn kan het voortdurend negeren van je eigen wensen, dromen en gevoelens leiden tot afgestompt zijn en kunnen er gevoelens ontstaan van bitterheid of wrok naar jezelf. Dit kan voortkomen uit een gevoel van falen omdat inspanningen en opofferingen niet altijd worden gewaardeerd of erkent door de andere persoon. Hierdoor krijg je een bevestiging in je onzekerheid, waardoor je het patroon in stand houd.

* Laag zelfbeeld
Het constant zoeken naar bevestiging en goedkeuring van anderen kan je een laag zelfbeeld geven. Wanneer je jezelf beeld laat afhangen van anderen kan elke vorm van afwijzing of kritiek enorm pijnlijk zijn.

* Angst voor afwijzing
Ondanks alle pogingen om anderen een plezier te doen, blijft de angst dat het niet genoeg zal zijn en dat je uiteindelijk wordt afgewezen, het geeft daarmee een constante bron van zorg. 

Hoe kan je hiermee omgaan ?
Om te herstellen van de pijn van please gedrag is het cruciaal om te werken aan zelfbewustzijn. Waar komt het gedrag vandaan ? Het stellen van grenzen, het versterken van je zelfbeeld kan een enorm verschil maken. Dit kan onder meer tijdens coaching waarin we gaan zelfreflecteren, het versterken van je zelfbeeld, je angsten onder ogen durven zien, je muurtje laten zakken en te gaan geloven in hoe waardevol je bent. 

Het is niet nodig om jezelf compleet te verliezen. Je bent waardevol genoeg om geliefd te worden om wie je bent. Wanneer je je verstopt omdat je denkt dat je niet leuk genoeg bent, dan is er ook geen ruimte om iemand van je te laten houden zoals je echt bent. Hoe kan iemand van je houden als je denkt dat je er niet toe doet? Ook jij mag er zijn, met al je goede en minder goede eigenschappen.